Кері қайтуМаусымды дұрыс баста!
Спорттағы жетістіктер тек еңбекқорлықтың ғана емес, сонымен бірге физикалық денсаулықтың да көрсеткіші болып табылады. Кәсіпқойлар да, әуесқойлар да өз денелерінің жағдайын бақылауы керек. Жаттығулар сізге пайдалы немесе зиян тигізетініне әсер ететін көптеген факторлар бар. Жаттықтырушы сізге жаттығулармен байланысты нәрсені түсінуге көмектеседі, бірақ физикалық жағдайлармен – «Спорт» профилі көмектеседі. Ол жалпы физикалық жағдайды бағалау үшін арнайы жасалған және мыналарды қамтиды:
- Лейкоциттер формуласы бар клиникалық қан анализі * (UAC) – спортшыны жарысқа жіберу туралы шешім қабылдауға арналған негізгі зерттеулердің бірі. Мысалы, тромбоциттер деңгейінің жоғарылауымен тромбоздың даму қаупі бар және мүмкін жүрек проблемаларын болдырмау үшін күш спорты қарсы көрсетілуі мүмкін.
- Аланинаминотрансфераза (АЛТ), Аспартатаминотрансфераза (АСТ), жалпы ақуыз, билирубин тікелей, Билирубин жалпы - бауыр жұмысының негізгі маркерлері. Бұл көрсеткішті қадағалау өте маңызды, өйткені төзімділік бауыр функциясына, жүрек - тамыр жүйесінің жұмысына қажетті жағдайлардың болуына байланысты. Сонымен қатар, бұл зерттеудің маңызды нүктесі мамандандырылған спорттық тамақтануды қабылдайтын адамдар үшін болады (мысалы, «ақуыз», «энергетик», «май қыздырғыш»), өйткені бұл қоспаларды қолдану бауырға жүктемені арттырады.
- Лактат (сүт қышқылы)- бұл қарқынды жаттығулардан кейін бұлшықет ауырсынуына жауап беретін зат. Көп мөлшерде денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
- Несепнәр-ақуызды өңдеудің өнімі. Әдетте денеден шығарылуы керек. Несепнәрдің шығарылуының бұзылуы бүйрек проблемаларын көрсетеді.
- Креатинин-бұлшықеттерде өндіріледі, бұлшықет массасы неғұрлым көп болса, оның қандағы концентрациясы соғұрлым көп болады. Бүйрек дұрыс жұмыс істемегенде жиналуы мүмкін.
- Глюкоза (қандағы қант) - қант деңгейі, қалыпты жаттығу үшін қалыпты болуы керек.
- Жалпы Холестерин - норманың көрсеткіші 6.2-ге дейін, егер жоғары болса, онда атеросклерозға дейін тамыр аурулары болуы мүмкін, дәрігерге бару керек.
- Na/K / sa иондалған* - электролиттер, бұлшықеттер мен күшті сүйектердің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
Мысалы, кальций тапшылығы-жиі сіңірдің тартылуына әкелуі мүмкін, сүйектердің беріктігін төмендетеді
- Тестостерон - бұлшықет массасын құруға көмектесетін негізгі гормон. Бұл гормонның қажетті деңгейі болмаса, жаттығу залында жақсы нәтижеге жету өте қиын болады.
- Инсулин-бұлшық еттеріңізге қорек жеткізуге көмектеседі. Инсулин деңгейі төмендеген кезде бұлшықеттер қоректене алмайды және тиімді жаттығу мүмкін емес. Сонымен қатар, инсулин көрсеткіші ең ауыр аурулардың бірі - қант диабетін анықтауға мүмкіндік береді.
Жоғарыда аталған зерттеулер тірек-қимыл жүйесі, жүрек-қан тамырлары, жүйке және эндокриндік жүйелер, бауыр мен бүйрек сияқты органдар мен жүйелердің жағдайын жан-жақты бағалауға мүмкіндік береді. Осы зерттеудің нәтижелеріне сүйене отырып, сіз өзіңіздің денсаулығыңызға үлкен пайда әкелетін спорт түрін таңдап қана қоймай, сонымен қатар максималды тиімділікпен айналыса аласыз.
